In dit gesprek praten we met Wassili Zafiris over emoties — en over waarom veel van wat we denken te weten over emoties niet klopt.

Over het idee dat emoties niet aangeboren zijn, maar dat ze zich ontwikkelen in interactie met onze omgeving. En dat emoties geen oorzaak zijn, maar het eindproduct van een proces waarin het brein voortdurend voorspellingen maakt.

Voorspelling

Een belangrijk thema in het gesprek is voorspellen: hoe het brein veranderingen in het lichaam waarneemt en op basis daarvan voorspellingen doet om energie te reguleren. We spreken over interoceptie, over het emotionele brein en over waarom rationeel begrijpen vaak niet genoeg is om gedrag of patronen te veranderen.

Daarnaast gaat het gesprek over stress, relaties en terugkerende patronen. Over hoe gevoelens zich vroeg in het leven ontwikkelen en later opnieuw geactiveerd kunnen worden — in werk, in relaties en in dagelijkse interacties. En over waarom mensen vaak heel goed weten wat ze zouden moeten doen, maar toch iets anders blijven doen.

RETeC

Tot slot spreken we over de RETeC-methode, die Wassili ontwikkelde op basis van zijn onderzoek en praktijkervaring, en over hoe deze manier van werken wordt toegepast in trainingen die hij onder andere verzorgt samen met het IEP (lees hier het artikel: Hoe emoties ontstaan).