Weerbaarheidstraining voor volwassenen

Dé weerbaarheidstraining voor volwassenen om tegenslagen te overwinnen en effectief om te leren gaan met verandering. Twee dagen training in Amsterdam.

Wil je beter leren omgaan met druk en verandering? Wil je je veerkracht vergroten als mensen of dingen tegenzitten? Zie je teveel ‘beren op de weg’ of is je ‘lontje net iets te kort? Kom je niet goed genoeg voor jezelf op en ben je niet assertief genoeg? Begin je gestrest te worden van je dagelijkse werkzaamheden? Ben je niet weerbaar genoeg? Dan is het tijd je in te schrijven voor de Weerbaarheidstraining voor volwassenen.

Tegenslag krijgt iedereen in zijn leven. In de meeste gevallen ben je die aardig de baas, maar soms heb je even geen vertrouwen meer. Wat nu als ook nog eens dit of dat zou gebeuren? Steeds meer bange gedachten nemen je in beslag. Even zo goed zou het omgekeerde kunnen gelden. Maar hoe zet je dat proces nog in gang?

De oplossing ligt dichterbij dan dat je denkt

Speciaal hiervoor Wassili Zafiris heeft de weerbaarheidstraining voor volwassenen ontworpen. De training bereidt je voor op tegenslagen, die daardoor minder vaak zullen voorkomen. Je schiet niet meer zo snel in de stress. In twee dagen leer je exact wat te doen om voor de rest van je leven kalm met tegenslag en verandering om te kunnen gaan.

Weerbaarheid is het vermogen te blijven staan wanneer je dreigt te worden omvergeblazen. Bij tegenwind niet achterover te vallen. Je voelt voortaan meteen aan wat je houding zal zijn. Je gaat er tegen in. Niet te veel, niet te weinig. Precies wat de tegenwind vereist. Kom maar op! Is de storm gaan liggen, dan sta jij nog steeds rustig overeind.

Programma

Dag 1

  • Je krijgt inzicht in jouw weerbaarheidsstijl op basis van positieve psychologie.
  • En ontwikkel je een krachtige kern met zelfvertrouwen en eigenwaarde.
  • Leer je omgaan met emoties en vergroot je emotionele intelligentie.
  • Ontstijg je negatieve gemoedstoestanden d.m.v. transcendentie (zelf-ontstijging).
  • Leer je betekenis uitstellen met behulp van het gedachtengoed van Viktor Frankle.

Dag 2

  • Je leert hoe je het gevoel van hoop en optimisme oproept, gebaseerd op de ideeën van Martin Seligman.
  • En je ontdekt hoe je het contact met je intenties versterkt zodat je een heldere visie houdt.
  • Je hervind betekenisvolheid door je passies en liefdes aan te wakkeren.
  • Je leert hoe je zingeving kunt ervaren, zelfs als je er niet meer in gelooft.
  • En leer jezelf coachen ten tijden van stress.

Vermogen om te herstellen

Je lichaam heeft het vermogen om zichzelf te helen: een goede nachtrust herstelt vermoeidheid, wonden genezen van binnenuit. Ook geestelijk heeft iedereen het vermogen om te herstellen, maar dat is geen automatisch proces. Om echt te herstellen zal je eerst helder voor ogen moeten hebben wat echt van betekenis voor jou is. Dit leer je in de Weerbaarheidstraining. Ben je daar eenmaal van overtuigd, dan kun je veel aan.

Weerbaarheid werkt als een krachtig intern kompas

De stress die er eerst was, neemt af wanneer je ophoudt je af te vragen wat anderen denken. Tegelijkertijd hoef je anderen niet meer de schuld te geven van jouw omstandigheden. Conflicten en tegenslag worden gemakkelijk te hanteren. Geen trauma’s, sarcasme, naderende burn-out, ongeduld of onoverkomelijke stress meer. Je neemt weer beslissingen met zelfvertrouwen. Weerbaarheid werkt als een krachtig intern kompas. Dat is niet moeilijk, maar je moet het jezelf wel aanleren! Er is geen betere plek om dit te leren dan op de cursus weerbaarheid.

Voor wie is deze Weerbaarheidstraining?

Algemeen

  • Volwassenen die met (veel) tegenslag en of verandering te maken hebben.
  • Iedereen die onder druk flexibel, beheerst en gefocust moet blijven.
  • Personen die opmerkingen en feedback van mensen snel als kritiek of belediging ervaren.
  • Mensen die druk in sociale situaties ervaren. Bijvoorbeeld tijdens presentaties, agressie, autoriteit, bij dwang of in groepen.
  • Bij ondersteuning van medewerkers in veranderprocessen en fusies.
  • Mensen die (veel) met tegenslag te maken hebben (bijv. consultants die hun targets niet halen, openbare medewerkers die regelmatig brutale en onaardige mensen tegenkomen, ondernemers die steeds hun plannen moeten bijstellen) en personen waarbij verwachtingen regelmatig niet uitkomen en daar last van hebben (bijv. contracten die plotseling niet doorgaan, partners die liegen, ontslag, relatiestress).
  • Personen die in het verleden te maken hebben gehad met tegenslag, nu weer zijn opgeveerd en willen leren hoe je onder alle omstandigheden in je kracht kan blijven..

Stress, burn-out, onzekerheid

  • Als je weerbaarheid of veerkracht is verminderd door bijv. overwerkt zijn, ziekte, relatie druk, (beginnend) ouderschap.
  • Mensen die gespannen of overspannen zijn, stress gevoelig, of een (beginnende) burn-out hebben.
  • Verlegen personen, onzekere mensen en niet assertieve personen.
  • Voor personen die vroeger gepest zijn en waarbij die ervaring nog steeds hun reacties bepaalt.
  • Personen met ervaringen die moeilijk te verwerken zijn.
  • Voor mensen die zich moedeloos, hulpeloos, pessimistisch en/of zich een slachtoffer voelen.
  • ‘Hoog gevoelig’ of ‘te gevoelige’ personen. Mensen waar bij alles en iedereen om hen heen, vaak als te snel, te veel, te druk en te luid wordt ervaren.

Professionals en ouders

  • Professionals in coaching, training en therapie die specifieker willen leren hoe je weerbaarheids vraagstukken kunt begeleiden. Artsen en bedrijfsartsen.
  • Managers die meer inzicht willen hebben in de ontstaan’s geschiedenis van stress, overspannenheid en burn-out, om zo sneller symptomen waar te nemen, waardoor er effectief en accuraat ingegrepen kan worden.
  • Ouders/onderwijzers die hun kinderen (en/of zichzelf) willen helpen om weerbaar (denk aan bijv. pesten) en vol vertrouwen in het leven te staan en vanuit een stevige basis met anderen om te leren gaan.

Vragen?

Heb je vragen over 1 van mijn trainingen. Neem gerust contact op, ik help je graag verder.

Contact opnemen

Nog geen antwoord op je vraag?

Klik hier voor een lijst met veel gestelde vragen over deze training.

Ga naar FAQ

Vijf vragen over Veerkracht

De vijf meest voorkomende vragen over veerkracht worden beantwoord in deze video. Vragen zoals: ‘Wat is weerbaarheid’?, ‘Kun je zelf beslissen hoe je reageert op tegenslag?’, ‘Ben je zwak als je minder weerbaar bent?’

Meer veerkracht ontwikkelen

Er zijn veel redenen om te werken aan je veerkracht en weerbaarheid. Hoe meer veerkracht, hoe beter je je voelt. Wanneer je deze training gedaan hebt zit je anders in je vel.

Data & Locatie:

De Weerbaarheidstraining voor volwassenen duurt 2 dagen van 09.30 tot ongeveer 17.00

Locatie
Helmgrasstraat 1, Souterrain, Amsterdam, IJburg

Intake gesprek
Gratis intake gesprek van 30 minuten

Trainingsdata 2023
9, 10 maart

Prijsbeschrijving:

Twee daagse training

€ 570,-

Deze bedragen zijn BTW-vrij en dus het netto bedrag. Trainingen zijn vaak aftrekbaar, vraag dit na bij de belastingdienst.