Weerbaarheidstraining online

De weerbaarheidstraining online geeft je tools om beter met druk en tegenslag om te gaan. Je legt de basis om je veerkrachtiger te voelen wanneer je dit nodig hebt.

Wil je beter leren omgaan met druk en verandering? Wil je je veerkracht vergroten als mensen of dingen tegenzitten? Zie je teveel ‘beren op de weg’ of is je ‘lontje net iets te kort? Kom je niet goed genoeg voor jezelf op en ben je niet assertief genoeg? Begin je gestrest te worden van je dagelijkse werkzaamheden? Ben je niet weerbaar genoeg? Dan is het tijd je in te schrijven voor de online weerbaarheidstraining.

Met druk en tegenslag krijgt iedereen te maken. In de meeste gevallen ben je die aardig de baas, maar soms heb je even geen vertrouwen meer. Dat wordt het je te veel. Wat nu als ook nog eens dit of dat zou gebeuren? Steeds meer bange gedachten nemen je in beslag. Even zo goed zou het omgekeerde kunnen gelden. Maar hoe zet je dat proces nog in gang?

De online weerbaarheidstraining is bedoeld voor mensen die een steuntje in de rug kunnen gebruiken. Wanneer het je teveel begint te worden maar je niet overspannen bent. Je zoekt naar houvast maar weet niet hoe je die vindt.

Kalm omgaan met druk en stress

Speciaal hiervoor heeft Wassili Zafiris deze online weerbaarheidstraining ontworpen. De online training bereidt je voor op tegenslagen, die daardoor minder vaak zullen voorkomen. Je schiet niet meer zo snel in de stress. Je leert je exact wat te doen kalm met tegenslag en verandering om te kunnen gaan.

Weerbaarheid is het vermogen te blijven staan wanneer je dreigt te worden omvergeblazen. Bij tegenwind niet achterover te vallen. Je voelt voortaan meteen aan wat je houding zal zijn. Je gaat er tegen in. Niet te veel, niet te weinig. Precies wat de tegenwind vereist. Kom maar op! Is de storm gaan liggen, dan sta jij nog steeds rustig overeind.

Programma

Dagdeel 1

  • Je krijgt inzicht in jouw weerbaarheidsstijl op basis van positieve psychologie.
  • En ontwikkel je een krachtige kern met zelfvertrouwen en eigenwaarde.

Dagdeel 2

  • Leer je omgaan met emoties en vergroot je emotionele intelligentie.
  • En je ontdekt hoe je het contact met je intenties versterkt zodat je een heldere visie houdt.

Dagdeel 3

  • Je leert hoe je het gevoel van hoop en optimisme oproept, gebaseerd op de ideeën van Martin Seligman.
  • En leer hoe je zelf acceptatie ontwikkeld.

Herstellen

Je lichaam heeft het vermogen om zichzelf te helen: een goede nachtrust herstelt vermoeidheid, wonden genezen van binnenuit. Ook geestelijk heeft iedereen het vermogen om te herstellen, maar dat is geen automatisch proces. Om echt te herstellen zal je eerst helder voor ogen moeten hebben wat echt van betekenis voor jou is. Ben je daar eenmaal van overtuigd, dan kun je veel aan. Tijdens de online weerbaarheidstraining leer je de kernelementen  toepassen die je helpen om je veerkracht te vergroten.

Waarom meedoen?

De stress die er eerst was, neemt af wanneer je ophoudt je af te vragen wat anderen denken. Tegelijkertijd hoef je anderen niet meer de schuld te geven van jouw omstandigheden. Conflicten en tegenslag worden gemakkelijk te hanteren. Geen trauma’s, sarcasme, naderende burn-out, ongeduld of onoverkomelijke stress meer. Je neemt weer beslissingen met zelfvertrouwen. Weerbaarheid werkt als een krachtig intern kompas. Dat is niet moeilijk, maar je moet het jezelf wel aanleren! Er is geen betere plek om dit te leren dan op de online cursus weerbaarheid.

Waarom meedoen met de online weerbaarheidstraining?

Tijdens de online weerbaarheidstraining leer je de basis elementen die je helpen anders om te gaan met druk, tegenslag, kritiek, falen en stress. Vanuit deze basis ga je het geleerde toepassen. Dat gaat uiteraard niet in een keer goed of perfect, maar je hebt een ijkpunt. Je weet wat je doelen zijn. Je weet wat jouw patronen zijn én je weet hoe je beter om kunt gaan met dezelfde stress. Dat alleen al veranderd hoe je je voelt en reageert.

Voor wie is de online Weerbaarheidstraining?

  • Volwassenen die met tegenslag en of verandering te maken hebben.
  • Iedereen die onder druk flexibel, beheerst en gefocust moet blijven.
  • Wanneer opmerkingen en feedback van mensen snel als kritiek of beledigend worden ervaren.
  • Als je druk in sociale situaties ervaart. Bijvoorbeeld tijdens presentaties, werken in een team, tijdens een gesprek met je baas etc.
  • Wanneer medewerkers beginnen te lijden onder werkdruk en stress.
  • Wanneer je ervoor wilt zorgen als HR of manager dat een persoon niet uitvalt door stress of werkdruk.
  • Als je met tegenslag te maken hebt. Denk bijvoorbeeld aan consultants die hun targets niet halen, openbare medewerkers die regelmatig brutale en onaardige mensen tegenkomen, ondernemers die steeds hun plannen moeten bijstellen en personen waarbij verwachtingen regelmatig niet uitkomen en daar last van hebben (bijv. contracten die plotseling niet doorgaan, partners die liegen, ontslag, relatiestress).
  • Wanneer je assertiever zou willen zijn.

Vragen?

Heb je vragen over 1 van mijn trainingen. Neem gerust contact op, ik help je graag verder.

Contact opnemen

Nog geen antwoord op je vraag?

Klik hier voor een lijst met veel gestelde vragen over deze training.

Ga naar FAQ

Vijf vragen over Veerkracht

De vijf meest voorkomende vragen over veerkracht worden beantwoord in deze video. Vragen zoals: ‘Wat is weerbaarheid’?, ‘Kun je zelf beslissen hoe je reageert op tegenslag?’, ‘Ben je zwak als je minder weerbaar bent?’

Meer veerkracht ontwikkelen

Er zijn veel redenen om te werken aan je veerkracht en weerbaarheid. Hoe meer veerkracht, hoe beter je je voelt. Wanneer je deze training gedaan hebt zit je anders in je vel.

Data & Locatie:

De Weerbaarheid training online bestaat uit 3 dagdelen

Locatie
Online

Trainingsdata 2023
8, 15, 29 november

Tijden
18.00 – 2030 uur

Prijsbeschrijving:

De ONLINE training (3 dagdelen): €345,00

Deze bedragen zijn BTW-vrij en dus het netto bedrag. Trainingen zijn vaak aftrekbaar, vraag dit na bij de belastingdienst.