Weerbaarheidstraining online

Dagdeel 1

• Je krijgt inzicht in jouw weerbaarheidsstijl op basis van positieve psychologie.
• En ontwikkel je een krachtige kern met zelfvertrouwen en eigenwaarde.

Dagdeel 2

• Leer je omgaan met emoties en vergroot je emotionele intelligentie.
• En je ontdekt hoe je het contact met je intenties versterkt zodat je een heldere visie houdt.

Dagdeel 3

• Je leert hoe je het gevoel van hoop en optimisme oproept, gebaseerd op de ideeën van Martin Seligman.
• En leer hoe je zelf acceptatie ontwikkeld.

Je lichaam heeft het vermogen om zichzelf te helen: een goede nachtrust herstelt vermoeidheid, wonden genezen van binnenuit. Ook geestelijk heeft iedereen het vermogen om te herstellen, maar dat is geen automatisch proces. Om echt te herstellen zal je eerst helder voor ogen moeten hebben wat echt van betekenis voor jou is. Ben je daar eenmaal van overtuigd, dan kun je veel aan. Tijdens de online weerbaarheidstraining leer je de kernelementen  toepassen die je helpen om je veerkracht te vergroten.

De stress die er eerst was, neemt af wanneer je ophoudt je af te vragen wat anderen denken. Tegelijkertijd hoef je anderen niet meer de schuld te geven van jouw omstandigheden. Conflicten en tegenslag worden gemakkelijk te hanteren. Geen trauma’s, sarcasme, naderende burn-out, ongeduld of onoverkomelijke stress meer. Je neemt weer beslissingen met zelfvertrouwen. Weerbaarheid werkt als een krachtig intern kompas. Dat is niet moeilijk, maar je moet het jezelf wel aanleren! Er is geen betere plek om dit te leren dan op de online cursus weerbaarheid.

Waarom meedoen met de online weerbaarheidstraining?

Tijdens de online weerbaarheidstraining leer je de basis elementen die je helpen anders om te gaan met druk, tegenslag, kritiek, falen en stress. Vanuit deze basis ga je het geleerde toepassen. Dat gaat uiteraard niet in een keer goed of perfect, maar je hebt een ijkpunt. Je weet wat je doelen zijn. Je weet wat jouw patronen zijn én je weet hoe je beter om kunt gaan met dezelfde stress. Dat alleen al veranderd hoe je je voelt en reageert.

• Volwassenen die met tegenslag en of verandering te maken hebben.
• Iedereen die onder druk flexibel, beheerst en gefocust moet blijven.
• Wanneer opmerkingen en feedback van mensen snel als kritiek of beledigend worden ervaren.
• Als je druk in sociale situaties ervaart. Bijvoorbeeld tijdens presentaties, werken in een team, tijdens een gesprek met je baas etc.
• Wanneer medewerkers beginnen te lijden onder werkdruk en stress.
• Wanneer je ervoor wilt zorgen als HR of manager dat een persoon niet uitvalt door stress of werkdruk.
• Als je met tegenslag te maken hebt. Denk bijvoorbeeld aan consultants die hun targets niet halen, openbare medewerkers die regelmatig brutale en onaardige mensen tegenkomen, ondernemers die steeds hun plannen moeten bijstellen en personen waarbij verwachtingen regelmatig niet uitkomen en daar last van hebben (bijv. contracten die plotseling niet doorgaan, partners die liegen, ontslag, relatiestress).
• Wanneer je assertiever zou willen zijn.